Rosmarin ist nicht nur ein aromatisches Kraut, das zum Verfeinern verschiedener Gerichte verwendet wird. Es besitzt auch positive Eigenschaften für die Atemwegsgesundheit, insbesondere bei der Lösung und Auflösung von Schleim.
Gesundheitliche Vorteile von Rosmarin für die Atemwegsgesundheit
1. Entzündungshemmende Eigenschaften :
Rosmarin enthält Verbindungen wie Rosmarinsäure und Oleanolsäure, die entzündungshemmende Eigenschaften besitzen. Diese Eigenschaften können dazu beitragen, Entzündungen in den Atemwegen zu reduzieren, das Atmen zu erleichtern und das Abhusten von Schleim zu fördern.
2. Antioxidative Wirkung :
Die im Rosmarin enthaltenen Antioxidantien, wie Carnosol und Carnosinsäure, tragen dazu bei, die Lunge vor Schäden zu schützen, indem sie freie Radikale neutralisieren.
3. Antibakteriell und antiviral :
Rosmarin besitzt antibakterielle und antivirale Eigenschaften, die dazu beitragen können, Infektionen vorzubeugen und sie zu bekämpfen, die zu einer erhöhten Schleimproduktion führen können.
Wie man Rosmarin zur Schleimlösung einsetzt
1. Frischen Rosmarin kauen :
- Schon das Kauen eines Zweigs von frischem Rosmarin hilft, die darin enthaltenen ätherischen Öle freizusetzen, die angeblich beim Verflüssigen von Schleim und beim Reinigen der Atemwege hilfreich sind.
- Hinweis: Der Geschmack kann recht kräftig und würzig sein, daher ist er möglicherweise nicht für jeden geeignet.
2. Rosmarintee :
- Übergießen Sie einen Teelöffel getrockneten Rosmarin oder einen frischen Zweig mit kochendem Wasser und lassen Sie ihn etwa 10 Minuten ziehen. Seihen Sie den Tee ab und trinken Sie ihn warm, um Hals und Atemwege zu beruhigen und von seinen schleimlösenden Eigenschaften zu profitieren.
- Rosmarintee kann zwei- bis dreimal täglich getrunken werden.
3. Ätherisches Rosmarinöl :
