Magnesium, das als „Mineral der Stunde“ gilt, bietet gesundheitliche Vorteile, die sich die meisten von uns nicht einmal vorstellen können.
Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff für den normalen Knochenaufbau. Die meisten Menschen nehmen Magnesium über eine ausgewogene Ernährung und magnesiumreiche Lebensmittel auf. Ballaststoffe zählen zu den Lebensmitteln, die eine gute Magnesiumquelle darstellen.
Laut WebMD zählen Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Gemüse (insbesondere Brokkoli, Kürbis und Blattgemüse), Samen und Nüsse (insbesondere Mandeln) zu den Nahrungsquellen für Magnesium. Weitere Quellen sind Milchprodukte, Fleisch, Schokolade und Kaffee.
Dieses essentielle Mineral ist an über 300 enzymatischen Prozessen im Körper beteiligt und trägt zur Erhaltung eines gesunden und voll funktionsfähigen Immunsystems, von Muskeln und Nerven bei.
Magnesium hat unter anderem folgende Vorteile: Es hilft bei der Kontrolle von Diabetes, lindert Knochenschmerzen, reduziert Angstzustände und bekämpft Verstopfung.
1. Osteoporose und Knochenschmerzen
Magnesium hilft unter anderem bei der Kontrolle von Diabetes, lindert Knochenschmerzen, reduziert Angstzustände und bekämpft Verstopfung.
