Für einen erholsamen Schlaf kommt es nicht nur auf die Anzahl der Stunden an, sondern auch auf die Körperhaltung. Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass die Schlafposition direkte Auswirkungen auf ihre körperliche, verdauungsfördernde und kardiovaskuläre Gesundheit hat. In diesem visuellen Leitfaden zeigen wir Ihnen, wie Sie durch eine korrekte Körperhaltung Ihren Schlaf verbessern können und welche Vorteile dies mit sich bringt.
Warum ist die Schlafposition so wichtig?
Schlafen in einer schlechten Position kann Nackenschmerzen, Verdauungsstörungen, Druck auf lebenswichtige Organe und Atembeschwerden verursachen. Wirbelsäule, Lunge, Verdauungssystem und Herz funktionieren am besten, wenn der Körper von Natur aus in der richtigen Position liegt.
Studien im Journal of Clinical Sleep Medicine zufolge reduziert eine verbesserte Schlafposition Refluxprobleme, nächtliches Aufwachen und chronische Rückenschmerzen erheblich.
