Hoher Blutdruck (Hypertonie) und dickes Blut sind Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen, Schlaganfälle und andere Herz-Kreislauf-Probleme. Ärzte warnen, dass bestimmte Lebensmittel dieses Risiko erhöhen können, wenn sie häufig verzehrt werden. Wenn Sie diese Lebensmittel kennen, können Sie Ihre Ernährung bewusster wählen und so Ihr Herz und Ihre Blutgefäße schützen.
Hier sind 5 Lebensmittel, die Ihr Blut verdicken und Ihren Blutdruck erhöhen können:
1. Verarbeitetes Fleisch (Speck, Wurst, Salami)
Verarbeitetes Fleisch enthält viel Natrium, gesättigte Fettsäuren und Konservierungsstoffe. Überschüssiges Natrium führt dazu, dass der Körper Wasser einlagert, was den Blutdruck erhöht. Ein hoher Fettgehalt kann außerdem zur Blutverdickung und verstopften Arterien beitragen.
2. Frittierte Lebensmittel:
Frittierte Lebensmittel wie Hähnchen, Pommes Frites und Donuts enthalten viel Transfett und gesättigte Fettsäuren. Diese ungesunden Fette erhöhen den Cholesterinspiegel, verringern den Blutfluss und machen das Blut klebrig, was das Risiko von Blutgerinnseln erhöht.
