3. Salzige Snacks (Chips, Cracker, Brezeln)
Verpackte Snacks enthalten oft zu viel Salz und versteckte ungesunde Öle. Zu viel Natrium verdickt das Blut und belastet das Herz zusätzlich, was mit der Zeit den Blutdruck deutlich erhöhte.
4. Vollfette Milchprodukte (Käse, Sahne, Butter)
Milchprodukte können zwar in Maßen gesund sein, doch die Menge großer Käse, Sahne und Butter erhöht den Cholesterinspiegel und trägt zur Blutgerinnung bei. Käse enthält besonders viel Natrium, was das Risiko für Bluthochdruck verdoppelt.
5. Gesüßte Lebensmittel und Getränke:
Übermäßiger Zucker, insbesondere in Limonaden, Kuchen und Gebäck, trägt zu Gewichtszunahme, Insulinresistenz und Entzündungen bei. Dies führt zu höherem Blutdruck und erhöht das Risiko von Blutgerinnseln.
