Blutzuckerregulierung
Trotz ihrer natürlichen Süße haben diese weichen Früchte einen überraschend niedrigen glykämischen Index, was bedeutet, dass sie keine plötzlichen Blutzuckerspitzen verursachen. Daher sind Datteln eine sichere Option für Menschen mit Diabetes.
Ein Grund dafür, dass Datteln den Blutzuckerspiegel so effektiv regulieren, ist ihr hoher Ballaststoffgehalt. Ballaststoffe verlangsamen die Aufnahme von Zucker ins Blut und helfen so, plötzliche Blutzuckerspitzen und -abfälle zu vermeiden. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit Diabetes, die ihren Blutzuckerspiegel sorgfältig überwachen müssen, um Komplikationen vorzubeugen.
Datteln sind außerdem eine gute Quelle für Antioxidantien, die dazu beitragen, schädliche freie Radikale im Körper zu neutralisieren und so oxidativen Stress und Entzündungen zu lindern – zwei Faktoren, die die Insulinresistenz und die Blutzuckerkontrolle verschlechtern können.
Man sollte jedoch bedenken, dass Datteln immer natürlichen Zucker enthalten und daher nur in Maßen verzehrt werden sollten, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten.
Langfristige Auswirkungen auf die natürliche Geburt
In einer kleinen Studie aßen 69 Frauen vier Wochen vor ihrem errechneten Geburtstermin täglich sechs Datteln. Die Kontrollgruppe bestand aus 45 Frauen, die keine Datteln aßen. Am Ende der Studie stellten die Forscher fest, dass die Frauen, die regelmäßig Datteln konsumierten, eine kürzere erste Phase der Wehen, einen deutlich stärker geöffneten Muttermund und seltener eine Geburtseinleitung benötigten.
