Tatsächlich ist es nützlich, aber die große Frage bleibt, wie man es auf gesunde Weise anwenden kann.
Deshalb bieten wir Ihnen eine von Kardiologen empfohlene Diät an, die ideal für alle ist, die sich gesünder ernähren und schnell abnehmen möchten. Es dauert 15 Tage und ermöglicht Ihnen, in zwei Wochen bis zu 5 Kilo abzunehmen.
15-tägiges Diätprogramm zur Gewichtsabnahme:
Diese Diät ist reich an mageren und gesunden Proteinquellen (Eier, mageres Fleisch, Geflügel und Fisch). Sie sind die effektivste Methode zum Abnehmen, da sie Fett verbrennen und den Appetit zügeln, während gleichzeitig das Muskelgewebe erhalten bleibt.
Darüber hinaus legt diese Diät Wert auf die Ballaststoffe, die in Gemüse (Tomaten, Karotten, Salat usw.) enthalten sind, und verbietet Zucker, der den Stoffwechsel stört und zu einer Gewichtszunahme führt.
Die Besonderheit dieser Diät besteht darin, dass Sie zum Frühstück immer das Gleiche essen und sich dann für die restlichen Mahlzeiten des Tages an die unten stehenden Empfehlungen halten.
Frühstück: Sie können jede beliebige Frucht essen (nur eine), außer Trauben und Bananen, da diese einen sehr hohen Zuckergehalt haben.
TAG 1
• Mittagessen
• 1 Orange
• 1 gekochtes Ei
• 200 ml Naturjoghurt
Abendessen
• 2 Tomaten oder 200 g gekochte Tomaten
• 2 hartgekochte Eier
• ½ Gurke oder einige Salatblätter
• 2 Vollkornkekse
TAG 2
Mittagessen
• 1 Orange
• 1 hartgekochtes Ei
• 200 ml Naturjoghurt
Abendessen
• 125 Gramm Hühnerschnitzel (gekocht oder gedämpft)
• 1 Tomate
• 1 Vollkorntoast
• 1 Orange
• 1 Tasse Tee oder Aufguss (ohne Zucker)
TAG 3
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