Fügen Sie es zu Joghurt hinzu. Ich habe 10 kg abgenommen. Ich habe seit einem Jahr keinen Zucker mehr gegessen.

1 Packung Naturjoghurt (125–150 g): Griechisch 0 %, Land, mit angereicherter Pflanzenmilch (zuckerfrei).

1 Esslöffel gemahlene Leinsamen (ca. 7 g).

Sie können frische rote Früchte, Zimt oder etwas Stevia hinzufügen.

Zubereitung:
Joghurt mit Leinsamen gründlich verrühren.

5 Minuten einwirken lassen, damit die Fasern beginnen, Wasser aufzunehmen.

Frisch essen, am besten als Snack oder zum Frühstück.
Wann sollte man Joghurt mit Leinsamen essen?