Eier gehören weltweit zu den beliebtesten Frühstücksgerichten. Sie sind schnell zubereitet, proteinreich und machen stundenlang satt. Doch bei der Zubereitung fragen sich viele: Ist es besser, morgens gekochte oder Spiegeleier zu essen? Werfen wir einen Blick auf die gesundheitlichen Vorteile, den Kalorienunterschied und die allgemeine Auswirkung auf die tägliche Energie.
Das Plädoyer für gekochte Eier
Gekochte Eier gelten als eine der gesündesten Möglichkeiten, dieses vielseitige Lebensmittel zu genießen. Da sie ohne Öl oder Butter zubereitet werden, sind sie von Natur aus kalorien- und fettarm. Ein großes gekochtes Ei enthält etwa 70 Kalorien und 6 Gramm Eiweiß und ist daher eine ausgezeichnete Option für alle, die auf ihr Gewicht achten oder ihre Muskelmasse erhalten möchten.
