Backen:
- Im Ofen 30 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und knusprig ist.
- 5–10 Minuten ruhen lassen.
Optionaler Beilagensalat:
- Alle Gemüsezutaten in einer Schüssel vermengen.
- Gewürze und Kräuter zugeben.
- Dressing aus Essig, Sojasauce und Öl anrühren und untermischen.
Nährwerte & Zeitangaben
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Gesamtzeit: 50 Minuten
Portionen: 4–6
Pro Portion (1/6):
Kalorien: ca. 280 kcal
Eiweiß: 12 g
Kohlenhydrate: 25 g
Ballaststoffe: 3 g
Fett: 16 g
Natrium: 390 mg
Kochtipps & Tricks
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