3. Bewegen Sie Ihren Körper
Durch die Bewegung werden die Durchblutung, das Schwitzen und der Lymphabfluss gefördert.
Versuchen Sie:
Gehen Sie mindestens 30 Minuten am Tag spazieren, machen Sie Dehnübungen, Yoga oder treiben Sie eine andere körperliche Aktivität, bei der Sie sich bewegen müssen.
4. Achten Sie auf die Qualität Ihres Schlafes
Während Sie schlafen, wird Ihr Körper gründlich entgiftet, insbesondere Ihr Gehirn!
Tipp:
Versuchen Sie, jede Nacht 7 bis 9 Stunden ununterbrochen zu schlafen.
5. Begrenzen Sie Ihren Konsum von Zucker, Alkohol und verarbeiteten Lebensmitteln
Sie belasten die Leber zusätzlich und verstärken Entzündungen.
Ersetzen Sie durch:
Kräutertees, Vollkorn, natürliche Süßstoffe wie Honig oder Datteln.
6. Atme tief durch und übe Achtsamkeit
Stress setzt auch Giftstoffe frei! Tiefes Atmen und Achtsamkeitsübungen helfen, Cortisol zu reduzieren, den Sauerstofffluss zu verbessern und die Entgiftung auf emotionaler Ebene zu unterstützen.
Optionale Detox-Booster
Sie können helfen, sollten aber mit Vorsicht eingesetzt werden:
mehr dazu auf ul
mehr dazu auf der nächsten Seite
Um weiterzulesen, klicken Sie unten auf „Weiter“ 👇👇
