Körpertypen: Sind Sie ektomorph, mesomorph oder endomorph?

by

Aussehen: Schlank, mit langen Gliedmaßen und wenig Körperfett.
Stoffwechsel: Sie verbrennen schnell Kalorien.
Vorteile: Sie können mehr essen, ohne schnell zuzunehmen.
Die Herausforderung besteht darin, Muskelmasse aufzubauen.
Tipps:
Konzentrieren Sie sich auf Krafttraining mit schweren Gewichten.
Essen Sie kalorien- und proteinreiche Lebensmittel.
2) Mesomorph
Aussehen: Athletisch, mit breiten Schultern und schmaler Taille.
Der Stoffwechsel ist ausgeglichen und sie bauen leicht Muskeln auf. Vorteile: Sie sind von Natur aus stark und muskulös.
Die Herausforderung besteht darin, ein gesundes Muskel-Fett-Verhältnis aufrechtzuerhalten.
Tipps:
Kombinieren Sie Krafttraining mit Cardio.
Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, um überschüssiges Körperfett zu vermeiden.
3) Endomorph

Gewichtheberausrüstung
Lebensmittel

Leave a Comment