Dieser gebackene Haferbrei vereint vollwertige Haferflocken, knackige Nüsse und Samen sowie natürlich süße Früchte wie Apfel und Banane zu einer sättigenden und nahrhaften Mahlzeit. Ob zum Frühstück, als Mittagssnack oder als Dessert – dieses Gericht ist vielseitig, gesund und einfach zuzubereiten.
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Gesamtzeit: 40 Minuten
Portionen: 6
Zutaten:
- Haferflocken: 1 Tasse + 1/2 Tasse, geteilt
- Nüsse: 1/2 Tasse, gehackt (Walnüsse, Mandeln, Pekannüsse oder Nüsse nach Wahl)
- Süßstoff: 1 Esslöffel (Honig, Ahornsirup oder Stevia)
- Sesamsamen: 1 Esslöffel
- Sonnenblumenkerne: 1 Esslöffel
- Zimt: 1/4 Teelöffel
- Apfel: 1, geschält und gehackt
- Banane: 1, zerdrückt
Anwendung:
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