Sechs Nährstoffe, die Diabetes-Komplikationen vorbeugen
Vitamin C: Dieses Vitamin schützt lebenswichtige Organe vor oxidativem Stress. Es ist in rohem Gemüse wie Paprika, Kohl, Beeren und Blattgemüse enthalten. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchten, wählen Sie natürliche Quellen wie Acerola oder Hagebutte.
Vitamin E: Vitamin E ist wichtig, da es die Glykation hemmt. Es ist in Sonnenblumenkernen, Mandeln und nativem Olivenöl extra enthalten. Die wirksamste Form der Nahrungsergänzung ist Tocotrienol in einer Dosis von 300 mg pro Tag. Vitamin
D: Täglich 20 bis 30 Minuten Sonnenlicht erhöhen den Vitamin-D-Spiegel und lindern so diabetische Schmerzen. Ist dies nicht möglich, wird die Einnahme von 10.000 IE Vitamin D3 mit 100 µg Vitamin K2 empfohlen.
Zink: Dieses Mineral spielt eine wichtige Rolle beim Schutz der Sehkraft, der Heilung und der Vorbeugung von Gewebetod, insbesondere an den Füßen. Es ist in Austern, Kürbiskernen und rotem Fleisch enthalten.
4. B-Vitamine (B6 und B12).
Die Vitamine B6 und B12 sind für Diabetiker unerlässlich, da sie zur Regeneration der Myelinscheide beitragen, die die Nerven schützt. Als Nahrungsergänzungsmittel helfen sie, Nervenschmerzen zu lindern, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und die neurologische Gesundheit zu erhalten.
