Simma absolut inte unter dessa 4 timmar

2. Sie haben gerade eine
volle Mahlzeit gegessen. Das ist eine Gewohnheit, die viele Menschen haben. Nach dem Essen benötigt das Verdauungssystem jedoch eine große Menge Blut, um die Aufnahme und Verdauung der Nahrung zu erleichtern.

Wenn Sie direkt nach dem Essen baden, führt die veränderte Wassertemperatur zu einer erhöhten Blutzirkulation im Körper. Dies beeinträchtigt die Durchblutung des Verdauungssystems und damit den Verdauungsprozess. Dies kann zu Problemen wie Verdauungsstörungen und Blähungen führen und auf lange Sicht sogar die Verdauungsgesundheit beeinträchtigen. Der Verdauungsprozess ist komplizierter, insbesondere nach dem Verzehr von fett- und eiweißreichen Lebensmitteln, und erfordert eine stärkere Blutzufuhr. Daher wird empfohlen, nach einer Mahlzeit mindestens 30 Minuten bis eine Stunde zu warten, damit die Nahrung vor dem Baden verdaut werden kann und das Verdauungssystem nicht überlastet wird.

3. Gehen Sie spät schwimmen und gehen Sie direkt ins Bett.
Es wird empfohlen, nach 22 Uhr nicht mehr zu schwimmen. Wenn Sie während dieser Zeit schwimmen, verengen oder erweitern sich Ihre Blutgefäße, um Wärme zu speichern oder abzugeben. Dies kann leicht zu plötzlichen Gefäßkrämpfen führen und das Risiko von Bluthochdruck und sogar Schlaganfall erhöhen.

Es wird auch nicht empfohlen, unmittelbar nach dem Baden ins Bett zu gehen. Ein Bad zu kurz vor dem Schlafengehen, insbesondere ein heißes Bad, führt zu einem Anstieg der Körpertemperatur, die Ihr Körper senken muss, um optimal schlafen zu können.