Es gibt Lebensmittel, die wir täglich konsumieren und die uns schaden, ohne dass wir es merken. Analysieren wir Ihre Ernährung und treffen wir die richtigen Entscheidungen für Ihre Gesundheit. Hier ist eine Liste mit 15 Lebensmitteln, die Sie am besten meiden oder stark einschränken sollten, da sie zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, Herzerkrankungen, Diabetes, Alzheimer und sogar Krebs führen können. Ganz zu schweigen von Übergewicht, Angstzuständen und Depressionen, die mit diesen Erkrankungen einhergehen können.
1. Tomatenmark aus der Dose
Tomatensauce aus der Dose ist ungesund. Sie enthält überraschend viel Zucker, was das Risiko für Übergewicht, Diabetes, Herzerkrankungen und sogar Karies erhöht. Um diese Probleme zu vermeiden, verwenden Sie frische Tomaten für Ihre Sauce oder wählen Sie zucker- und salzärmere Marken.
2. Kohlensäurehaltige Getränke
Limonaden gehören zu deinen größten Feinden. Sie können deiner Haut, deinem Blutzuckerspiegel, deinem Hormonhaushalt und deiner Stimmung schaden. Sie bestehen im Grunde nur aus Zucker, künstlichen Farbstoffen und Konservierungsmitteln. Zuckerfreie Varianten sind auch nicht besser, da sie voller schädlicher Süßstoffe stecken. Mixe dir deine Säfte lieber selbst im Mixer und gib Sprudelwasser dazu, wenn du es etwas spritziger magst.
3. Zucker
Wenn du gerne Süßes isst, gibt es gesündere Alternativen. Zucker macht süchtig und kann neben einem Anstieg des Blutzuckerspiegels und der Fetteinlagerung auch zu Herzerkrankungen führen. Vermeide Zucker so oft wie möglich, um dein Risiko für Diabetes, Krebs, Übergewicht und Herzerkrankungen zu senken. Greife stattdessen zu einer Schale Obst oder verfeinern Sie Ihre Gerichte mit Honig.
4. Raffiniertes Pflanzenöl
Pflanzenöle sind allgegenwärtig in unseren Küchen, doch einige sind gentechnisch verändert, was unbekannte Langzeitfolgen haben kann. Sie enthalten außerdem Transfette, die schädlich für Herz, Gewicht, Krebs und Alzheimer sind. Vermeiden Sie raffinierte Öle und greifen Sie stattdessen zu gesünderen Alternativen wie Olivenöl, Kokosöl oder Avocadoöl.
5. Margarine
Margarine ist ungesund. Sie wird aus gehärteten Pflanzenölen hergestellt und enthält Transfette, die schädlich für Herz und Blutgefäße sind. Greifen Sie stattdessen zu Butter oder Alternativen wie Olivenöl oder Avocadoöl.
6. Hotdog
Hotdogs und andere verarbeitete Fleischwaren enthalten viele schädliche Konservierungsstoffe. Diese werden mit Krebs, einem erhöhten Natriumgehalt und schädlichen Toxinen in Verbindung gebracht. Wenn Sie nicht darauf verzichten möchten, wählen Sie chemikalienfreie Hotdogs vom Bio-Metzger oder direkt vom Bauernhof.
7. Pommes frites
Alle frittierten Speisen enthalten Acrylamid, einen Stoff, der das Risiko für verschiedene Krebsarten erhöht, darunter Darm-, Brust-, Prostata- und Rektumkrebs. Eine gesündere Variante lässt sich ganz einfach zu Hause zubereiten: Beträufeln Sie Kartoffelscheiben mit etwas Olivenöl und backen Sie sie.
