Nachfolgend finden Sie einige einfache Getränke, die Sie vor dem Schlafengehen probieren können, um Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten und besser zu schlafen:
1. Apfelessig mit Zimt
Diese Kombination ist besonders wirksam gegen Blutzucker. Geben Sie einfach ein bis zwei Esslöffel Apfelessig in ein Glas Wasser und streuen Sie etwas Zimt darüber. Zusammen können diese beiden Zutaten Ihren Blutzuckerspiegel die ganze Nacht über regulieren.
Kamillentee ist dafür bekannt, Entspannung und Schlaf zu fördern, hat aber auch einen direkten Einfluss auf den Blutzucker. Er kann helfen, den Cortisolspiegel zu senken, das Stresshormon, über das wir gesprochen haben. Außerdem schützt er die Zellen in der Bauchspeicheldrüse, die Insulin produzieren, das für die Regulierung des Blutzuckerspiegels äußerst wichtig ist .
3. Goldene Milch
Goldene Milch ist ein leckeres Getränk aus Kurkuma, Ingwer und Milch. Kurkuma enthält den besonderen Inhaltsstoff Curcumin, der in Kombination mit Ingwer eine starke Wirkung erzielt. Vor dem Schlafengehen zu trinken, kann helfen, den Blutzuckerspiegel auszugleichen.
4. Aloe Vera Saft
Aloe Vera hilft bei Verdauungs- oder Hautproblemen, hat aber auch einen großen Einfluss auf die insulinproduzierenden Zellen in der Bauchspeicheldrüse. Ein wenig Aloe-Vera-Saft in Ihrer abendlichen Routine kann sich positiv auf Ihren Blutzucker auswirken.
5. Berberin-Tee
Berberin ist ein Kraut, das ähnlich wie ein gängiges Diabetesmedikament namens Metformin wirkt, jedoch ohne dessen Nebenwirkungen. Wenn Sie Berberin in Teeform finden, könnte es eine großartige Ergänzung für Ihre abendlichen Getränke sein.
