1 Stück frischer Ingwer (etwa daumengroß), in feine Streifen geschnitten
Saft von einer halben Zitrone
200 ml heißes Wasser (nicht kochend!)
1 Prise geröstetes Kreuzkümmelpulver
Alles zusammen in ein Glas geben, kurz umrühren – fertig. Ich trinke es morgens auf nüchternen Magen. Das ist alles.
Und jetzt kommt der Teil, den keiner so richtig glauben will: Ich hab damit über 15 Kilo verloren – ohne Kalorienzählen, ohne Verbote. Ich hab einfach angefangen, besser auf meinen Körper zu hören. Weniger Zucker, mehr Wasser, mehr Bewegung – aber nichts Zwanghaftes. Kein Verbieten, kein Stress. Nur Bewusstsein.
Ich weiß, jede*r hat eine andere Geschichte. Manche kämpfen schon lange. Andere haben vielleicht schon alles probiert. Ich war auch da. Ich kenne diesen Frust. Aber dieses kleine Glas hat für mich den Unterschied gemacht. Es war wie ein Weckruf für meinen Körper. Und jedes Mal, wenn ich es trinke, fühlt es sich an wie ein kleiner Akt der Selbstliebe. Klingt kitschig, ich weiß. Aber es ist so.
Und nein – das ist keine Werbung. Ich verkaufe nichts. Ich bin kein Ernährungsguru. Ich bin einfach nur eine ganz normale Frau, die ihre Jeansgröße von 44 auf 38 gebracht hat. Die sich wieder gerne im Spiegel anschaut. Die nicht mehr nach dem Mittagessen auf der Couch einschläft. Und die einfach das Gefühl zurückgewonnen hat, dass der eigene Körper ein Freund sein kann – kein Feind.
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