“Soldat”
Schlafen auf dem Rücken. Das Problem besteht darin, dass die Zunge hineinrutschen und die Atemwege blockieren kann. Daher ist diese Position für Menschen mit Schlafapnoe nicht geeignet. Menschen, die auf dem Rücken schlafen, neigen außerdem zum Schnarchen.
Wie können Sie es verbessern:
Bedenken Sie, dass Schnarchen den Schlaf Ihrer Nachbarin erschweren kann. Wenn Sie diese Position bevorzugen, können Sie zumindest ein Kissen unter Ihre Knie und ein kleineres Kissen unter Ihren unteren Rücken legen.
Dornröschen
Dabei schläft man auf der Seite. Der Rücken ist leicht aus seiner natürlichen Position herausgedrückt, Knie und Hände sind angewinkelt. Dies ist die gesündeste Schlafposition. Sie folgt der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule und kann durch ein Kissen zwischen den Knien verbessert werden.
