Wachen Sie oft mitten in der Nacht zwischen 3:00 und 5:00 Uhr auf? Sie sind nicht allein. Dieses Phänomen fasziniert viele Menschen und sie fühlen sich angesichts dieses mysteriösen nächtlichen Erwachens oft hilflos. Aber handelt es sich wirklich nur um Schlafstörungen oder steckt hinter diesem wiederkehrenden Aufwachen etwas Tieferes? Schauen wir uns das genauer an.
Körperliche Ursachen: Stress, Schlaflosigkeit, Alter und Lebensstil
Es ist wichtig, zunächst die häufigsten und rationalsten Gründe zu untersuchen, die dazu führen könnten, dass Sie genau zu dieser Zeit aufwachen.
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Stress: Ein gemeinsamer Feind
Stress ist oft die Hauptursache für nächtliches Aufwachen. Wenn Sie gestresst sind, produziert Ihr Körper Hormone wie Cortisol. Diese erhöhen Ihre Herzfrequenz und halten Ihren Körper wach. Unter diesen Umständen ist es schwierig, gut zu schlafen! Sie sind wie ein Gerät, das ständig im Standby-Modus ist.
