Warum lohnt es sich, vor dem Schlafengehen eine Banane zu essen?

Was wirklich hinter der Banane steckt (Spoiler: Nur Gutes)

Diese leuchtend gelbe Frucht steckt voller Nährstoffe, die unseren Körper sanft entspannen lassen. Werfen wir einen genaueren Blick auf ihre  gesundheitlichen Vorteile.

Tryptophan: Ihr Verbündeter bei der Entspannung

Bananen sind reich an Tryptophan, einer Aminosäure, die unserem Körper hilft, zwei wichtige Hormone zu produzieren: Serotonin (das Wohlfühlhormon) und Melatonin (das bekannte Schlafhormon). Das Ergebnis? Wir fühlen uns ruhiger, fröhlicher … und bereit zum Einschlafen.