Warum sollte man vor dem Schlafengehen eine Banane essen?
Was wirklich hinter einer Banane steckt (Spoiler: Nur Gutes)
Diese leuchtend gelbe Frucht steckt voller Nährstoffe, die unseren Körper sanft entspannen lassen. Werfen wir einen genaueren Blick auf ihre gesundheitlichen Vorteile .
Tryptophan: Ihr Verbündeter bei der Entspannung
Bananen sind reich an Tryptophan, einer Aminosäure, die unserem Körper hilft, zwei wichtige Hormone zu produzieren: Serotonin (das Wohlfühlhormon) und Melatonin (das bekannte Schlafhormon). Das Ergebnis? Wir fühlen uns ruhiger, gelassener … und sind bereit einzuschlafen.
