Wenn Sie ein Klingeln in Ihrem Ohr hören, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie an … leiden.

Stress kann Tinnitus verschlimmern. Kombinieren Sie Entspannungstechniken wie:

  • Tiefenatmungsübungen
  • Meditation oder Achtsamkeit
  • Yoga und sanftes Dehnen
  • Beruhigende Musik oder Naturgeräusche hören

4. Hören Sie sich Klangtherapie an🎶🌿

  • Maschinen oder Anwendungen, die weißes Rauschen erzeugen
  • Sanfte Musik oder Naturgeräusche (Meereswellen, Regen)
  • Ein Ventilator oder Luftreiniger sorgt für dezente Hintergrundgeräusche


5. Nutzen Sie Hörgeräte🎧👂 

Bei Hörverlust kann der Tinnitus aufgrund fehlender Außengeräusche stärker ausgeprägt sein. Hörgeräte können:

  • Verbessern Sie Umgebungsgeräusche, um Tinnitus weniger wahrnehmbar zu machen
  • Verbessern Sie die allgemeine Hörklarheit
  • Reduzieren Sie die Belastung Ihrer Ohren

6. Achten Sie auf Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil🥦☕❌

 

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