Wachen Sie zwischen 21 und 23 Uhr auf? Sie sind gestresst.
Wenn Ihr Schlaf zwischen 21 und 23 Uhr gestört ist, sind Sie von Stress überwältigt. Sie neigen dazu, manchmal unbewusst, über vergangene Ereignisse nachzudenken und zukünftige vorwegzunehmen.
Als Perfektionist fällt es Ihnen vielleicht schwer, Ihre Ideen loszulassen und Ihrem Körper die Ruhe zu gönnen, die er verdient. Um die Anspannung zu lösen, die Sie auslaugt, können Sie meditieren oder tief durchatmen. Versuchen Sie, morgens oder am frühen Nachmittag Sport zu treiben. Das kann helfen, die ängstlichen Gedanken, die Sie überwältigen, loszulassen.
Und vergessen Sie nicht, abends eine leichte Mahlzeit zu sich zu nehmen, um einen erholsamen Schlaf zu fördern.
Wachen Sie zwischen 23 Uhr und Mitternacht auf? und 1 Uhr morgens? Sie sind enttäuscht
Wenn Sie die Angewohnheit haben, zwischen 23 Uhr abends und 7 Uhr morgens sowie zwischen 1 Uhr morgens aufzuwachen, bedeutet das, dass Sie in Ihrem Leben Enttäuschungen erlebt haben. Sie haben Ihr Herz geöffnet und jemandem vertraut, und am Ende hat er Sie betrogen.
Obwohl Sie beschlossen haben, ein neues Kapitel aufzuschlagen, fällt es Ihnen immer noch schwer, die Vergangenheit hinter sich zu lassen. In Wirklichkeit steckt der Schmerz in Ihnen und hindert Sie daran, weiterzumachen. Um Ihrem Körper die Ruhe zu geben, die er verdient, müssen Sie Ihre Gefühle ausdrücken.
Sie können Ihre Gedanken in einem Tagebuch niederschreiben oder sie jemandem mitteilen, dem Sie vertrauen.
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