Wir denken oft, dass Schlaf nur für die Nacht gedacht ist. Dabei gibt es etwas Interessantes: Der Mensch ist von Natur aus darauf ausgelegt, kurze Ruhephasen tagsüber zu nutzen – genau wie viele Tiere, die kurze Nickerchen machen.
Wenn Sie ab und zu gerne ein Nickerchen machen, tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes. Untersuchungen zeigen, dass selbst ein kurzes Nickerchen von 20 Minuten überraschende Vorteile für Körper und Geist haben kann.
1. Ein Nickerchen kann Ihre Stimmung sofort verbessern
Wenn Sie ein Nickerchen machen, schüttet Ihr Gehirn Serotonin aus – den Wohlfühlhormon, das Ihre Emotionen ausgleicht. Schon ein kurzes Nickerchen kann:
-
Verbessern Sie Ihre Stimmung und emotionale Stabilität
-
Reduziert Reizbarkeit
-
Hilft Ihnen, sich ruhig und erfrischt zu fühlen
Stellen Sie sich vor, Sie drücken den Reset-Knopf für Ihre Emotionen.
2. Ein Nickerchen verbessert die Lernfähigkeit und Konzentration
